الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتديات الاحرار ترحب بكم اهلا وسهلا
لعدم مواجهة اي مشاكل في التصفح بالمنتدى الرجاء استخدام متصفح فايرفوكس
اي رايكم بالستايل الجديد ان شاء الله عجبكم اي اعتراض او فكره جديده الرجاء مراسلت admin

شاطر | 
 

 اهميه الرياضه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: اهميه الرياضه   السبت يونيو 19, 2010 8:16 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتى الكرام .. أعضاء منتدى الاحرار .. حبيت يكون اول مقال ليا
فى المجال الرياضى لحبى الشديد للرياضة بشكل عام ولفنون القتال والدفاع عن
النفس بشكل عام



------------------------------------------

أهمية الرياضة


* ممارسة النشاط الرياضى:

- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب
علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف
ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:

أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً
للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب،
السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي
بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.


- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:

عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين
الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون
أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.


- الرياضة تقوي العضلات:

الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل
المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن
بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.


- زيادة مرونة الجسم:

أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل
الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم
المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن
والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من
الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد
الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.


- التحكم في وزن الجسم:

الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestinian-frees.a7larab.net
abdelhakim96
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 79
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه   السبت يونيو 19, 2010 10:59 am

شكراجزيلا على المعلومات القيمه study study
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 113
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه   السبت يونيو 19, 2010 11:09 am

مشكور مرورك يالغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://palestinian-frees.a7larab.net
abdelhakim96
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 79
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه   الأحد يونيو 20, 2010 8:23 am

إن هذا من واجباتي ياأخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اهميه الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاحرار :: قسم الرياضة :: ¨°o.O (رياضه اخرى) O.o°"-
انتقل الى: